Sonne tanken ist gesund – nur wie lange?

Hitzschlag vermeiden
Hitzschlag vermeiden

Jeder kennt es – die Sonne scheint, alles blüht, man hat gute Laune. An solchen Tagen bleibt man gerne lange in der Sonne. Dies könnte aber besonders gefährlich werden. Hier droht ein Hitzschlag, im Volksmund auch „Hitzeschlag“ genannt.
Wenn man eine lange Zeit hohen Temperaturen ausgesetzt ist oder der Körper übermäßig belastet wird, steigt die Körpertemperatur und es kann zu Kopfschmerzen, Schwindelgefühl und Übelkeit kommen. In extremen Fällen kann es sogar zur Bewusstlosigkeit oder auch selten zum Tod führen. Hohe Umgebungstemperaturen sowie eine hohe Luftfeuchtigkeit sorgen dafür, dass die Aufheizung des Körpers schneller voranschreitet. Die Schweißproduktion wird hochgefahren, da der Körper versucht die hohe Temperatur abzuschwächen. Die Blutgefäße der Haut erweitern sich gleichzeitig, um durch eine verstärkte Durchblutung Wärme abzugeben. Solang dieser Vorgang funktioniert kann eine Überhitzung oftmals vermieden werden.

Bei Verdacht auf Hitzschlag sollte man umgehend den Rettungsdienst rufen und den Betroffenen in einen kühlen Raum oder in den Schatten legen. In dieser Situation ist das Trinken von Wasser sehr wichtig. Wenn der Betroffene allerdings nicht ansprechbar ist, sollte man die Person in die stabile Seitenlage legen.

Ein Sonnenstich ist kein Hitzschlag

Oftmals wird ein Sonnenstich mit einem Hitzschlag verwechselt. Während bei einem Sonnenstich ausschließlich die Hirnhäute in Kopf und Halswirbel von der Sonne gereizt sind, ist es bei einem Hitzschlag der ganze Körper. Da die Symptome zum größten Teil ähnlich sind, kann man schwer zwischen dem Sonnenstich und dem Hitzschlag unterscheiden. Allerdings sind der Kreislauf und die Körpertemperatur bei einem Sonnenstich meist stabil.

Besonders anfällig für einen Hitzeschlag sind Kinder und ältere Menschen, da die Temperaturregulation nicht so leistungsfähig ist, wie die eines Erwachsenen im mittleren Alter.

Quellen:
http://www.netdoktor.de/krankheiten/hitzschlag/
http://www.wn.de/Freizeit/Ratgeber/Gesundheit/2424774-Gesundheit-Warnsignal-fuer-Hitzschlag-Erhoehte-Temperatur-Kopfschmerz